เสาร์ อาทิตย์ ซ้อมฟุตบอล วันละ 2-3 ชม.  มีทั้งฝึกพื้นฐานและลงทีม
จันทร์  พุธ  ศุกร์   วิ่งสลับ เดินเร็ว 4-5กม. ต่อด้วย บอดีเวท อีก ประมาณ 20-30 นาที  
ประกอบด้วย  
เบอพี 50
วิดพื้น 50
สคว็อต  50
ซิดอัพ  50

อังคาร พฤหัสบดี  มีวิดพื้นบ้าง

แล้วมีเรียนว่ายน้ำที่ โรงเรียน  อีกสัปดาห์ละ 1 วัน

เมื่อก่อนได้น้อยกว่านี้ เพิ่งจะมาได้ขนาดนี้ช่วง 4-5 เดือน มานี่เอง  

อยากให้ลูกแข็งแรง สูง ยาว ครับ  

อาหารเค้ากินได้ทุกอย่าง เนื้อนมไข่ ปลา ผัก  ตอนนี้ยังไม่เต็ม 9 ขวบ จะเต็ม เดือน ธค. หนัก 35 สูง 141

พ่อแม่ท่านอื่น เสริมอาหารอะไร เป็นพิเศษ แนะนำด้วยนะครับ