ก่อนอื่นต้องขอเรียนว่าตอนที่เขียนบทความนี้ได้คลอดน้องเรียบร้อยแล้วค่ะ แต่อยากเล่าประสบการณ์เบาหวานตอนท้องให้เพื่อนๆฟัง เผื่อมีคุณแม่ที่กำลังประสบปัญหาอยู่ในขณะนี้ว่าถ้าเป็นเบาหวานตอนท้องต้องทำอย่างไร ต้องบอกเลยว่าตอนรู้ว่าเป็นเบาหวานนั้นตกใจมาก เพราะระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกือบสองร้อยซึ่งถือว่าสูงมาก ทั้งที่ไม่มีกรรมพันธุ์โรคนี้เลย ที่บ้านไม่มีใครเป็น แต่คุณหมอบอกว่าขณะตั้งครรภ์อาจมีภาวะเสี่ยงเบาหวานได้ และหากไม่มีการควบคุมอาหารการกินรับรองว่าเรื่องใหญ่แน่ๆ อันตรายทั้งกับตัวเองและลูกในท้องอาจจะทำให้คลอดก่อนกำหนด ภาวะครรภ์เป็นพิษ ฟังแล้วช่างน่ากลัวและน่ากังวลใจอย่างมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ ด้วยความรักและห่วงใยลูกกลัวจะเป็นอันตรายโน่นนี่นั่น เลยถามคุณหมอว่าต้องทำอย่างไร หนึ่งเลยคือควบคุมอาหารการกิน ปรับเปลี่ยนการกินจากที่เคยกินข้าวขาวเปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง งดขนมหวาน ผลไม้หวานทุกชิด ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ที่เป็นแป้งขาวเลิกทานหมดเลยค่ะ ทานข้าวกล้องทุกมื้อเพราะจากการค้นหาข้อมูลทำให้ทราบว่าข้าวกล้องมีคาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน โดยที่คาร์โบไฮเดรทมีสองแบบคือ เชิงเดี่ยวกับเชิงซ้อน คาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อนพบในข้าวกล้อง ข้าวโพด ลูกเดือย เป็นต้น ส่วนคาร์โบไฮเดรทเชิงเดี่ยวพบในอาหารพวกแป้งขัดขาว ข้าวขาว น้ำตาล เป็นต้น เมื่อเราทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจะมีการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเฉีบบพลัน แต่ในขณะเดียวกันหากเราทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะค่อยๆถูกย่อย ร่างกายค่อยๆดูดซึมอาหาร กระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลจึงช้ากว่าแป้งขัดขาว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ดังนั้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนเป็นเบาหวานจึงควรทานข้าวกล้อง พอกลับจากหาหมอปุ๊บแวะห้างเลยค่ะ ขนข้าวกล้องสารพัดกลับบ้าน ทั้งข้าวกล้องงอก ข้าวกล้องมันปู ข้าวกล้องหอมนิล อย่างละกิโลค่ะ (ถือไม่ไหว อิอิ) เพื่อลูกมนุษย์แม่ทำได้ทุกอย่าง เริ่มหุงข้าวกล้องกินทุกมือค่ะ แม้แต่ไปทำงานก็ต้องเอาข้าวไป แล้วก็พยามทำกับข้าวกินเองมากขึ้น เน้นทานผักกับปลามาก เรียกได้ว่าหน้าเกือบเป็นปลาทูไปเลยค่ะ อ้อ ประโยชน์ของข้าวกล้องที่สำคัญอีกอย่างคือช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายด้วยค่ะ เพราะคนท้องจะมีภาวะท้องผูกด้วยค่ะ พอทานข้าวกล้องรู้สึกว่าดีขึ้น เพราะข้าวกล้องอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ก่อนหน้านี้คือต้องทานยาถ่ายเลยทีเดียว เริ่มทานข้าวกล้องทุกมือ ควบคุมอาหารทุกอย่าง เพราะกลัวว่าการตรวจเลือดจะไม่ผ่านอาจจะต้องฉีดอินซูลินหรือต้องนอนโรงพยาบาล แต่ยังโชคดีที่ไม่มีภาวะความดัน ผ่านไปหนึ่งเดือนคุณหมอนัดตรวจเลือดซ้ำค่ะ ผลเลือดออกมาเป็นที่น่าพอใจอย่างมาก คุณหมอชมเปาะเลยค่ะ นี่แหละค่ะความรักของแม่ทำได้ทุกอย่าง ทานต่อเนื่องจนคลอดเลยค่ะ ส่วนเรื่องนมที่ดื่มคุณหมอแนะนำว่าควรเป็นนมพร่องมันเนยค่ะ สรุปคือตอนท้องน้ำหนักขึ้นมาทั้งหมด 10 กก.ค่ะ น้องคลอดออก 2890 ก็ถือว่าไม่ได้น้อยจนเกินไปน้องแข็งแรงดีค่ะ ตัวคุณแม่ก็แข็งแรงปลอดภัยดีไม่อ้วนด้วยค่ะตอนนี้น้องอายุ 7 เดือนแล้วค่ะ ตัวคุณแม่น้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมก่อนคลอด จะว่าไปเบาหวานก็ทำให้เราคุมอาหารไม่ตามใจปากทำให้เราไม่อ้วนไปในตัว นี่ถ้าไม่เป็นเบาหวานคงกินไม่ยั้ง เพราะอยากกินไปซะหมด แต่พอคิดถึงความปลอดภัยของลูกทำให้ต้องหักห้ามใจกินแต่พอสมควร กินแต่ของมีประโยชน์เท่านั้น หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อคุณแม่หลายๆคนที่อาจกำลังเจอปัญหานี้อยู่ก็ได้ค่ะ