สวัสดีค่ะ เป็นคุณแม่ท้องแรก ตอนนี้ตั้งครรภ์ 27 สัปดาห์กับอีก 3 วันค่ะ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาคุณหมอนัดกลืนน้ำตาลตามปรกติของการฝากครรภ์ค่ะ กลืน 50 mg เจาะเลือดหลังกลืนน้ำตาลผลปรากฎว่าน้ำตาลเราเกินค่ะ คุณหมอบอกว่าคนท้องทั่วไปน้ำตาลไม่ควรเกิน 140 แต่ผลของเรา 180 แอบตกใจนิดนึงค่ะ ไม่ทราบว่าคุณแม่ที่มีภาวะเบาหวานปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างคะ
สิ่งที่คุณหมอแจ้ง (ดังนี้)
1. พยายามงดแป้ง น้ำตาล ข้าวขาว (ไม่ให้อดนะคะ แต่ต้องกินให้น้อยลง)
2. ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสหวาน ผลไม้ที่มีรสหวาน (เราไม่ทานกับข้าวหวาน แกงกะทิก็ไม่ทานค่ะ แต่ชอบทานแตงโม ขนมปังปิ้งเนยนม ไอศครีม)
3. ออกกำลังกายบ้าง ยืดเส้นยืดสาย ( มีใครแนะนำท่าออกกำลังกายบ้างคะ )
ปล.คุณแม่จะเกิดภาวะเบาหวานง่ายเนื่องจากก่อนท้องผลตรวจสุขภาพมีไขมันสูง มีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน (กรรมพันธ์)