มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึก

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราออกกำลังกายมาเป็นปีแล้ว ตัวเราเล็กน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 ออกไปวิ่งแค่ช่วงเย็นและเล่นโยคะ แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูพยายามปั้นก้นแต่รู้สึกว่ามันไม่ค่อยโดนก้นเลยค่ะ เหมือนมันจะโดนแต่ต้นขามากกว่า ต้นขาหนูเริ่มใหญ่ขึ้น(หรือว่ากินเยอะ?) แล้วต้นขาด้านข้างมันก็นูนๆอ่ะค่ะ หรือว่าหนูเล่นผิดท่า เพราะหนูไม

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

คือเราฝันว่าเห็นรูปปั้นผู้หญิงสีทองอร่ามผมยาวห่มสไบใส่ชุดไทยสวยมากเลยค่ะนั่งบนม้าแล้วหันข้างอยู่บนแท่นเหมือนเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์เลยค่ะตรงหน้าแท่นมีกลอนเขียนแต่เราจำไม่ได้ค่ะTTจำได้ลางๆว่าบรรทัดสุดท้าย

ใครมีฟิตเนส หรือสปอร์ตคลับ หรือที่สอนโยคะ แถวรามอินทรา มีนบุรี แนะนำบ้างคะ พอดีสนใจและอยากหันมาออกกำลังให้จริงจัง เลยกำลังมองหาที่ราคาไม่แพงไปนัก > จขกทมีงบจำกัด อาจเป็นระยะเวลา 3 เดือน หรือต่อครั้

สวัสดีเพื่อนๆ เราอยากออกกำลังกายลดนน.และสร้างกล้ามเนื้อ แต่เราติดปัญหาอยู่อย่างนึง! พอเราออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือทำอะไรที่ต้องใช้กำลัง เราตะรู้สึกเจ็บแปบๆๆที่หัวใจบางทีก็เจ็บมากเลยล

อยากให้ขาท่อนบนยาวขึ้น อยากสูง และช่วงตัวเรายาวแล้วขาสั้น ดูไม่สมส่วน เคยเทียบขาท่อนบนกันเพื่อน สั้นกว่า 10 กว่าเซนเลย ส่วนมากจะบอกให้กระโดดขาจะยาวขึ้น แต่เราคิดว่ามันน่าจะทำให้เฉพาะขาท่อนล่างยาวขึ้

พอดีเป็นครั้งแรกที่เริ่มรู้สึกว่าอยากจะลองออกกำลังกายด้วยโยคะบ้างค่ะ ปกติจะตีแบทบ้าง วิ่งบ้าง แต่ก็ไม่ได้มีเวลาออกไปทุกวัน นานๆทีจะได้ออกกำลังกาย เลยคิดว่า เอ เราลองโยคะดีไหม และเราก็เลยลองศึกษาท่าของ

ขอคำแนะนำหน่อยสิ - เราเปนคนสูง 155 ซม.น้ำหนัก ณ ตอนนี้ 51 กก. ขากับสะโพกใหญ่ เราอยากลดขากับสะโพก จะทำวิธีไหนดี แนะนำหน่อยค่ะ ต้องวิ่ง หรือ ต้องเล่นโยคะ หรือ ต้องออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะทำให้ลด ใครมีวิธ