สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราออกกำลังกายมาเป็นปีแล้ว ตัวเราเล็กน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 ออกไปวิ่งแค่ช่วงเย็นและเล่นโยคะ
แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ้นเยอะกว่าเดิมมาก
น้ำหนักขึ้นมา 9 กิโล ตัวใหญ่ขึ้นแต่ก็ดูกระชับขึ้น
ปัจจุบันออกกำลังกายตอนเย็นกระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง
และโยคะ บ้าง เวทนิดหน่อย โดยรวมพอใจกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปแต่ที่หนักใจคือ
เซลลูไลท์ไ่ม่หาย ต้นขาช่วงสะโพกมีเซลลูไลท์กับไขมันมาเกาะจนห้อย ใครมีท่าบริหารเฉพาะส่วนที่ทำแล้วเห็นผลชวยแนะนำด้วยค่ะ
เรามีรูปด้วย
ออกกำลังกายท่าไหนดี มีรูปค่ะ
แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ้นเยอะกว่าเดิมมาก
น้ำหนักขึ้นมา 9 กิโล ตัวใหญ่ขึ้นแต่ก็ดูกระชับขึ้น
ปัจจุบันออกกำลังกายตอนเย็นกระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง
และโยคะ บ้าง เวทนิดหน่อย โดยรวมพอใจกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปแต่ที่หนักใจคือ
เซลลูไลท์ไ่ม่หาย ต้นขาช่วงสะโพกมีเซลลูไลท์กับไขมันมาเกาะจนห้อย ใครมีท่าบริหารเฉพาะส่วนที่ทำแล้วเห็นผลชวยแนะนำด้วยค่ะ
เรามีรูปด้วย