ช่วยเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อย (มีวิธีลดพุงมาแนะนำด้วย)

กระทู้คำถาม
วันนี้จะมาแนะนำ พร้อมบอกเล่าประสบการณ์
คือเรา เป็นนักกีฬา ในสี สีหนึ่งของรร. เล่นดีแต่เป็นคนตัวใหญ่ อ้วนสูงๆ ดังนั้นเวลาวอมก็จะเหนื่อยง่ายมาก เหงื่อออกง่ายมากและเยอะมาก ใครมีการลดน้ำหนักดีๆไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องใข้ยา ใช้เวลาสั้นๆช่วยบอกกันด้วยน้าาา
  ส่วนเรามีการออกกำลังกายที่แนะนำ คือ การออกกำลังในที่ร่ม แบบเต้นแอโรบิค เต้นเบาๆไม่ต้องเน้นจังหวะมาก มีท่าลดพุงมาฝากด้วย วิธีการทำง่ายมาก ลดจริง แต่ต้องทำบ่อยๆ คือ การใช้มือประสานกันแล้วยืดแขนไปข้างหน้าให้สุด คล้ายๆบิดขี้เกียจ  พร้อมเขม่ว(ขะ-เม่ว)(เขียนถูกป่ะ-...-) พุงให้สุด นับ1-10 จึงปล่อยได้ ทำอย่างงี้บ่อยๆจะไม่ค่อยมีพุง เราเป็นคนไม่ค่อยมีพุง แต่หนักที่ขากับแขน-"- ใครมีเคล็ดลับดีๆบอกกันหน่อยเน้อ


#ใครลดน้ำหนักยังไงมาเล่าประสบการณ์ให้ฟังกันด้วยน้า
#อ้วนได้ต้องผอมได้-"-
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่