หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าโยคะที่ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกแขนไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
ตามนั้นเลยค่ะ มาถึงท่านี้ทีไร หืดขึ้นคอเลยค่ะ
พยายามใช้แรงยกแล้วนะค่ะ แต่ก็ขึ้นแค่นิดเดียวค่ะ
เจ้าของกระทู้ค่อนข้างอวบค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวรึเปล่า
เผื่อมีสาวๆที่เล่นโยคะพอจะทราบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าโยคะ Tripod headstand จริงๆ แล้ว น้ำหนักลงที่กระดูกคอ แล้วมันมีประโยชน์ตรงไหน?
ดูจากท่าแล้ว จากความเข้าใจนะคะ นน จะถูกพุ่งตรงสู่กระดูกคออย่างชัดเจน แขนเป็นเพียงแค่ตัวค้ำยันเท่านั้น อาจารย์สอนโยคะ ท่านบอกว่า นน จะลงที่แขน แต่ดูจากโพสเจอร์ ยังไง๊ยังไง ดิฉันก็เถียงว่าลงคอ มันจร
นู๋จุ๋มมาใหม่
ถ้าเราแกว่งแขนอย่างเดียวสลับกับท่าโยคะที่หันซ้ายขวาเพื่อแก้คอเคล็ด เท่านี้พอไหมสำหรับกายบริหารแทนการทำโยคะแบบหลากหลายท่า
คือว่า ตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาก และมีปัญหาปวดคอ เลยอยากแกว่งแขนเป็นหลัก ทุกวันๆ 1 ชม สลับกับท่าโยคะที่ช่วยบริหารคอ ทำทุกวันหลังอาหารเที่ยง พอดีว่างงานคะ แต่มีหนังสือโยคะเหมือนกันเล่มหนามาก แต่แบบ หลากหล
peen
ปวดคอ! ตึงบ่า! ชาแขน! โรคฮิตของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ
โอ๊ย!! ปวดคอ ปวดบ่าจังเลย ! ไม่ว่าใครๆ ก็ปวดคอ เพราะทุกวันนี้ เรา (ชาวออฟฟิศทั้งหลาย ) อยู่ในท่าก้มคอ นานวันละ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง นี่ยังไม่นับเวลาหลังเลิกงาน ที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนอีก
สมาชิกหมายเลข 5576244
ท่าโยคะขอนไม้หรือจัตุรัส
เราอยากฝึกท่าขอนไม้มากเลย แต่ท่านี้ยากมาก เรายกตัวเองไม่ขึ้นเลย ทำงัยดี ไม่มีแรงแขนเลย ท่าขอนไม้นี้มีเทคนิคในการฝึกมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 1026075
เคล็ดลับ ฝึกโยคะท่าสะพานโค้ง
เคยเข้าคลาสโยคะ แล้วครูบอกว่า ท่าต่อไปทำสะพานโค้ง คุณรู้สึกยังไงคะ? หลายคนจะรู้สึก "ไม่ชอบท่านี้เลย/ขอเปลี่ยนท่าเถอะคะ" หรือบางคนอาจจะบอกว่า "ชอบมากท่าโปรดเลย เดี๋ยวจะโชว์ให้ดู" วั
สมาชิกหมายเลข 1087238
มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!
"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work
สมาชิกหมายเลข 5980014
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ยกเวท กับ โยคะ ต่างกันอย่างไร ในเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
วันนี้ฟ้าจะพูดถึงเรื่องที่หลายๆคนได้มาถามฟ้าส่วนตัวว่า ฟ้าฝึกความแข็งแรงยังไง ต้องยกน้ำหนักเพิ่มมั้ย ก็วันนี้จะมาอธิบายนะคะ เมื่อวาน หลังจากฟ้าได้ฝึกโยคะ primary led class กับครูบุญชูแล้วที่ Aybkk (
fairyqueen
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบ
VEJTHANI HOSPITAL
มีแผนที่ที่ไหนอีกมั้ยครับ ที่ดูแล้วคิดว่าแปลก
มีแผนที่จังหวัด เมือง ประเทศอะไรบ้างครับ ที่คุณดูแล้วรู้สึกว่าแปลกดี หมายถึงทั้งที่ตั้ง เขตแดน และรูปร่างครับ ขอยกมา 3-4 ที่ ที่แรก กรุงโตเกียว แผนที่กรุงโตเกียว ดูรูปร่างแล้วนึกถึงปลาวาฬ เพรา
สมาชิกหมายเลข 6652492
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าโยคะที่ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกแขนไม่ขึ้น
พยายามใช้แรงยกแล้วนะค่ะ แต่ก็ขึ้นแค่นิดเดียวค่ะ
เจ้าของกระทู้ค่อนข้างอวบค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวรึเปล่า
เผื่อมีสาวๆที่เล่นโยคะพอจะทราบ