อยากสอบถามผู้รู้ กำลังลดน้ำหนัก อายุ 45 สูง 174 หนัก  112 กก
เบิร์นที่ฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนัก วันละ 3 ชั่วโมงต่อเนื่อง  ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน และดีข้อดีข้อเสียอย่างไรครับ อยากทราบว่ามากเกินไปใหมครับ 3 ชั่วโมงประมาณ 2000 แคลอรี่