ช่วง 3 เดือนแรกขึ้นมาเดือนละ 2 โล  พอเดือน 4 ขึ้นมาโลนึง เดือน 5 ครึ่งค่อนโลอะครับ  ไม่ขยับเลยกินวันละ 4-5 มื้อแบบไม่สนเรื่องพลังงานครับ
สาย dirty bulk เลยแหละ แต่ก็รู้นะว่ายังไม่พอหรอก เพราะระบบเผาพลาญตัวเองแรงมาก ทานน้อยน้ำหนักลดเลย  เวย์ก็กินผสมมอลโต 1 ต่อ 2 แล้ว
ไม่ร็ว่าน้อยไปไหม กะจะเพิ่มขึ้นให้อยู่ในระดับเวย์เกรนเนอร์ช้อนนึงครับ  ส่วนกล้ามเนื้อก็ขึ้นไม่มาก เหมือนน้ำหนักขึ้นแล้วตัวใหญ่มากกว่า เนื้อมันขึ้น
ไม่มากเท่าไร ยิ่งเอาไปเทียบกับบางคนแล้วฝ่อเลยอะ พัฒนาไวจัง   พลังของกรรมพันธ์ช่างดีจริง