จากข้อมูลต่างๆ เค้าแนะนำให้เวทก่อนคาดิโอ้

แต่ส่วนตัวพบว่า ถ้าทำตามแบบนั้นแรงจะลดลง ทำให้ใช้เวลาคาดิโอ้น้อยกว่าที่ควรจะเป็น

จึงได้ลองคาดิโอ้แล้วเวทดู ผลออกมาว่า คาดิโอ้ได้ในระยะเวลาที่พอเหมาะ

และยังพอมีแรงเหลือเวทด้วย (จขกท ออกกำลังกายช่วงเช้า คือรู้สึกเหมือนร่างกายตื่นเต็มที่แล้ว หลังจากเสียเหงื่อ)

รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ