สวัสดีค่ะเพื่อนๆ นี่ตั้งใจสมัครพันทิพเพื่อตั้งคำถามนี้โดยเฉพาะเลยค่ะ ถ้าเล่าไม่ค่อยรู้เรื่องต้องขอโทษด้วยค่ะ

ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ คือเราอายุ 25 สูงประมาณ167 แต่ตอนนี้หนัก59 ละค่ะ และโดนล้อที่ทำงานว่าอ้วนบ้าง ยักษ์บ้างตลอดเลยค่ะ (ไม่มีใครบอกว่าผอมเลยแถมย้ำว่าอ้วนด้วยเสียselfสุดๆ)
ซึ่งก่อนหน้านี้ตั้งแต่เด็กจนโตมาประมาณอายุ18ก็อ้วนมาเรื่อย จนหนักประมาณ68กิโลกรัม
จุดหักเหคือ อกหักตอนเรียนอยู่มหาลัยฯน้ำหนักลดเลยบวกกับปิดเทอม จึงได้ออกกำลังกายอย่างหนักและควบคุมอาหาร(ลดแป้งนับแคลอรี่ไม่เกิน700kcal) จนเหลือ 48 กิโลกรัม ในเวลาแค่สองเดือนตอนนั้นhappy มากค่ะ หน้าเปลี่ยน, มีงานถ่ายแบบ, เริ่มเป็นที่สนใจของคนอื่นๆ จากที่เคยเป็นnobody.

ความผอมอยู่กับเราหลายปีไม่ว่าจะทานเยอะขึ้นหรือแม้แต่ไปอยู่เมืองนอกเป็นปีๆโดยที่ไม่ออกกำลังกายเลย คิดว่าน้ำหนักไม่เกิน51ก็ยังสวยอยู่
จนเรากลับมาเมืองไทยเมื่อต้นปีที่แล้ว เริ่มชีวิตการทำงานครั้งแรก ก็ทานอาหารปกติ ใช้ชีวิตเหมือนเดิมน้ำหนักก็พุ่งพรวด10กิโลฯภายใน1ปี!!! อยากจะกรี้ด
เราจึงเริ่มวิ่งที่สวนลุมอย่างน้อยอาทิตย์ละ1ครั้ง (5กิโลเมตร) เนื่องจากงานที่ทำเลิกเร็วบ้างดึกบ้างค่ะจึงไม่ได้วิ่งทุกวัน (ถ้ามีโอกาสเลิกเร็วฝนไม่ตกและเสาร์อาทิตย์ก็วิ่งตลอด)
ที่สงสัยคือ เราเป็นคนทานน้อยมาตั้งแต่ตอนไดเอตตอนเรียน ไม่ทานน้ำตาล กาแฟก็กาแฟดำ แป้งก็ทานน้อยนะคะถ้าเทียบกับคนอื่นๆ
ตกวันนึงไม่เกิน1000kcal แน่ๆค่ะ แต่น้ำหนักก็ยังพุ่งเอาๆ พยายามลดแบบที่เราเคยทำได้ผล แต่มันกลับไม่ได้ผล นี่วิ่งมา 4 เดือนแล้ว ยังมีbaby fat, ต้นขากับสะโพกใหญ่มาก แขนกับหน้าก็ไม่ลง  ดีที่พุงไม่ใหญ่  ถ้าจะลดอาหารกว่านี้ก็ไม่รู้จะลดอะไรแล้วอ่าค่ะ ตอนนี้แต่งตัวอะไรก็ไม่สวยค่ะ ด้วยอาชีพแล้วบุคคลิกต้องดีด้วยค่ะ ไม่มั่นใจในตัวเองเลย (sashimi salmon นี่มีผลมั้ยคะคือถ้าวันไหนทีทานเยอะคือก็มีแต่ไปทานปลาดิบนี่แหละค่ะ ประมาณทุกสองอาทิตย์)
ไม่รู้ว่า อายุที่มากขึ้นจะเกี่ยวมั้ย หรือเรายังต้องทำอะไรอีก มีใครเป็นแบบเรา หรือมีคำแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ