Dumbbell Overhead Press
Dumbbell Front Raises   
Dumbbell Lateral Raises

ระหว่างเล่น 3 ท่า นี้ ด้วยแขนพร้อมกันสองข้างกับเล่นทีละข้าง ส่วนตัวรู้สึกว่าเล่นทีละข้างจะเล่นง่ายกว่า ออกได้เต็มแรงมากกว่า และโฟกัสกล้ามเนื้อได้แม่นกว่า สงสัยว่า ส่วนใหญ่จะเล่นเล่นพร้อมกันหรือเล่นทีละข้างครับ และมันจะทำได้ผลลัพท์ที่เหมือนหรือต่างกันหรือเปล่าครับ.

ปล.เล่นพร้อมกันสองข้าง ผมจะไม่พักเซ็ต จะเล่นสลับกันไปเลย ส่วนถ้าเล่นพร้อมกันสองข้าง ผมจะหยุดพัก ระหว่างเซ็ตประมาณ 1 นาที

ขอบคุณครับ