ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง 182 หนักแค่58 เข้าใจดีครับ ว่าควรกินอาหารครบ 5หมู่ ควรกิน แป้ง ไข่ ขนมปัง นม เยอะๆ แต่เชื่อผมเหอะ ผมทำอยุ่ มันไม่ขึ้น !! เคยหาหมอ หมอบอกไม่มีอะไร แค่ระบบย้อยผมดีเกินไป ให้ออกกำลังกายเยอะๆ แต่บอกตรงๆ ต้องลองใช้ตัวช่วยแล้ว ที่อ่านๆ มา คือ เวย์ กับ weight gainer ดีสุด แต่อยากลองถามผู้รู้ว่าอันไหนดีกว่า     ที่สำคัญ !!!! ผมเน่นน้ำหนักขึ้นครับ ไม่เน่นกล้าม เพราะมีเวลาไปฟิตเนสน้อยมาก คงยกดับเบลเล็กๆอยุ่บ้านกับเล่นบอลวันเสารมากกว่า ขอบคุณครับบบบบบบ