เป็นเครื่องออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เครื่องมันเก่าแล้วค่ะ
มีจักรยาน หมุนปรับความหนืดไม่ได้เลย ปั่นแล้วฟรีมาก ตัวนี้ยังๆม่ได้ลองปั่นจริงๆ ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน
อีกเครื่องลักษณะคล้าย eliptacal ได้โยกแขนส่วนขาก้าวเหมือนขึ้นบันได เครื่องนี้ก็ปรับอะไรไม่ได้เลย
แต่เมื่อวานลองเล่น 30 นาทีต่อเนื่อง ไม่หยุด เหงื่อหยดติ๋งๆ ท่วมตัวเลยค่ะ
แต่ก็ไม่ได้เหนื่อยอะไรมาก ลงจากเครื่องแล้วก็เดินได้มีล้านิดหน่อย อาจเป็นเพราะเรา sqaut ติดกันมาเกือบ 2 สัปดาห์ขาเลยแข็งแรง
คำถามค่ะ หากต้องการเบิร์นโดยใช้เครื่องเหล่านี้ บริหารต่อเนื่อง 45-60 นาที โดยไม่สามารถปรับค่าความชันหรือความหนืด จะสามารถใช้ลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพไหมคะ