คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

ช่วงนี้อ้วน ใส่ชุดเดิมๆไม่ได้ค่ะ ติดต้นแขน ติดพุง ไปหมด ทีนี้เลยออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ วันละ 1 ช.ม.-1 ช.ม.ครึ่ง ทุกวันค่ะ (แคลอรี่ที่จักรยานวัดได้ก็ประมาณ 600-800 แล้วแต่ความขยัน) บางท

ซื้อมาสักพักแล้วแต่เพิ่งได้ลองประกอบดูเพราะต้องย้ายบ้าน พอลองปั่นดูรู้สึกว่ามันฝืดมาก ปั่นได้แป๊ปเดียวก็เมื่อยขาแล้วอ่ะค่ะ คือไม่ได้หวังให้มันดีแบบในฟิตเนสนะคะ แต่สงสัยว่าอาการแบบนี้คืออาการปกติของจ

แบบว่าสมมติเห็นหนุ่มใส่เสื้อกล้ามเดินจะเข้าหรือออกจากยิม หรือเห็นหนุ่มปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง อยู่ข้างถนน

เป็นเครื่องออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เครื่องมันเก่าแล้วค่ะ มีจักรยาน หมุนปรับความหนืดไม่ได้เลย ปั่นแล้วฟรีมาก ตัวนี้ยังๆม่ได้ลองปั่นจริงๆ ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน อีกเครื่องลักษณะคล้าย eliptacal ได้โยกแขนส่วน

ตื่นสายไปนิด เพราะ ตื่นเต้น เลยต้องดื่มแอล สักนิด ถึงจะหลับ เเต่ ดัน ปวดปัสสาวะ ตอน ตี 1 กว่าจะหลับต่อ ได้ยิน นาฬิกาปลุก แต่ กด หลับต่อ ออกตัวสายไป 30 นาที ไฟหน้า ที่ เพิ่งซื้อมาใหม่ ดันติดไม่เเน่น เ

การปั่นจักรยานหรือคาดิโอแบบต่างๆด้วยความหนืดเยอะ จะช่วยสร้างกล้ามบ้างหรือป่าวคะ? พอดีปั่นจักรยานแล้วลองปรับความหนืดเยอะๆ รู้สึกเหมือนเล่นกล้ามขาเลย แต่เคยได้ยินว่าคาดิโอไม่สร้างกล้ามแต่ทำลายกล้าม เล

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭

ควรต้องปั่นแบบเร็วๆ แต่เบาๆ หรือช้าๆ แต่หนืดๆ หรือว่า เบา สลับ หนืด ๆ ดีคะ ต้องการลดไขมัน และขาคะ ขาใหญ่ มากทั้งขาเรย เห็นมีคนบอกว่า ถ้าปั่นหนืดๆ ขาจะใหญ่ เป็นมัดๆ ใช่ไหมคะ รบกวนผู้รู้ทีคะ ขอบคุณล่วงห

คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่