สวัสดีครับ
ในช่วงLeanจะสร้างsix pack ได้ไปอ่านบทความหนึ่งว่า
ในมื้อเย็นควรงดคาร์โบไฮเดรต เพราะช่วงที่เรานอนเราไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว
แต่ผม Weight Training เวลา 21.00 น.เนื่องจากภาระ ต่างๆเรื่องงาน
ผมทานมื้อเย็นเวลา19.00 น.
ถ้าผมงดคาร์บมื้อเย็นเวลา19.00น. แล้วผมWeight Training เวลา 21.00น.
ร่างกายจะใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงานไหมครับ
หรือว่าไม่ควรงดคาร์บมื้อเย็นถ้าออกกำลังกายดึก

ขอบคุณนะครับ