ไปเจอในเว็บนี้เขาบอก 1 ฝักเล็กเท่ากับ 200 แคลอรี่ http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/ แต่พอ search ไปว่า corn boiled ได้เท่ากับ 83 แคลอรี่ http://www.caloriecount.com/calories-corn-sweet-yell

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ถ้าทำตามตารางนี้ เช้ามา ออกกำลังกาย ทานตามนี้ เช้า : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น(140Kcal) + น้ำเต้าหู้ 1ขวด(80Kcal) เที่ยง : ข้าวกล่อง DJPoom MENU (350Kcal) เย็น : ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก (กำลังว

เนื่องจากเรากินคลีนและนับแคลอรี่ไปด้วย ข้าวโพดต้มในเซเว่นเรารุ้สึกว่าหวานกว่าปกติ แคลอรี่มันจะเพิ่มกว่าข้าวโพดต้มธรรมดาๆมั้ยคะ?? แต่เราชอบกินมากกก บางทีกินทั้งฝักกับน้ำเต้าหู้แทนข้าวเช้า รบกวนผู้รู้บอ