จากที่ดูวิธีควบคุมน้ำหนักจองเเต่ละคน มักจะบอกให้ทานโปรตีนจากปลาละไข่ ควรทานโปรตีนให้มาก แล้วเป็นคนไม่ชอบทานไข่ ชอบทานปลาแต่คือกลัวโปรตีนไม่พอเราทานทุกวันแทบทุกมื้อ อยากรู้ว่าทานมากๆแบบนี้มีผลเสียไหม ?!