สวัสดีครับ

ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที)

ระหว่างการ
1.วิ่ง (วิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แบบไม่พัก)
2.ปั่นจักรยาน (ปั่นชิวๆ กินลม ไปเรื่อยๆ แบบไม่พัก)
3.เต้นแอโรบิค (เต้นตามจังหวะเพลงและเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆ ตามผู้นำเต้น แบบไม่พัก)

ทั้ง 3 วิธีนี้ ตัวไหนน่าจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากันครับ

ขอบคุณครับ