ปกติเป็นคนเข้าฟิสเนสอยู่แล้ว อาทิตย์ละประมาณ 4 - 5 วัน  สูง 183 หนัก 78
เดินบนลู่วิ่ง 30 นาที เล่นเวทต่ออีกประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วปิดท้ายด้วยคาร์ดิโอปั่นจักรยาน 45 นาที

          เพิ่งไปเจอตัวอย่างการใช้พลังงานตามรูปด้านล่าง เค้าบอกว่าแค่นอนหลับ หรือ นอนเฉยๆ ก็ลดตั้ง 70 - 80 แคลอรี่ (ผมเดิน + วิ่งเหยาะๆบนลู่ 30 นาทียังลดได้แค่ 180-200 แคลอรี่)

**ขอถามแบบชาวบ้าน ตามภาษาคนไม่รู้เลยนะครับ
          ถ้าในหนึ่งวัน เราไม่ได้ทำงานเลย ไม่ได้ออกกำลังกาย เหงื่อก็ไม่ออก มันจะลดได้จริงๆ หรอครับ
เพียงแค่หนึ่งวันไม่ต้องทำอะไรก็ลดไปได้ตั้ง 1500 + แคลอรี่  แล้วไขมัน มันจะออกมาทางไหนอ่ะครับในเมื่อเราไม่ได้เบิร์น (สงสัยมาก)
ถ้าเป็นแบบนี้คนที่อ้วนๆ เช้า กลางวัน เย็น ก็กินแต่เกาเหลากับผลไม้ ก็พอแล้วหน่ะสิครับ ไม่ต้องออกกำลังกาย อยากถามหน่อยครับ ว่ามันลดได้จริงหรือไม่ในเมื่อเราไม่ได้เบิร์นแล้วไขมัน มันจะออกมายังไงหรอครับ ช่วยอธิบายให้กระจ่างที ขอบคุณครับ