คือเราสงสัยว่าถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนต้องวิ่งแบบไหนคะ
วิ่งเหยาะๆนานๆ หรือว่าวิ่งแบบเร็วสลับช้า
เพราะเราอ่านๆมาว่าถ้าวิ่งแบบHIITจะเบิร์นต่อเนื่องได้นานกว่าน่ะค่ะ
แต่ก็อ่านเจออีกเหมือนกันว่าถ้าจะลดน้ำหนักเอาวิ่งนานๆดีกว่า จะได้เบิร์นได้นาน
แต่ปัจจุบันเราวิ่งเหยาะๆเอาค่ะ ประมาณ 45 นาที
แล้วเราวิ่งมาได้สามเดือนกว่าแล้ว
เราควรเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะเห็นว่าถ้าออกแบบเดิมนานๆจะทำให้ร่างกายชิน เบิร์นไม่ได้เยอะเหมือนเมื่อก่อน
แต่ตอนนี้เราสะดวกแค่วิ่งจริงๆน่ะค่ะ
ปล. เราควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายด้วยค่ะ
ปล.2 เราวิ่ง 6 กิโล รวมเวลาทั้งหมด 45 นาที ถือว่าช้ามั้ยคะ แต่เวลาวิ่งนี่โดนคนแซงตลอดเลย T^T