ลดไขมัน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานดีคะ

กระทู้คำถาม
ปกติแล้วจะ cardio โดยการวิ่ง วันละ 30-45 นาที แล้วต่อด้วย เต้นตามคลิป

เพิ่งเริ่มขี่จักรยานได้ไม่นานค่ะ ปั่นประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง

อยากถามพี่ๆเพื่อนๆ ว่าแบบไหนสามารถเบิร์น ลดสัดส่วนได้ดีกว่ากันคะ

ขอบคุณค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่