ปกติเราเป็นออกกำลังกายสม่ำเสมอแทบทุกวันติดต่อกันมานานเป็นปีแล้วค่ะ

แต่ว่าก่อนหน้านี้จะออกเน้นแต่ Cardio พวกวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิกค่ะ


จุดเปลี่ยนคือ ตั้งแต่ปลายเดือนมกราจนถึงตอนนี้ มีเล่นเวทเพิ่มด้วยค่ะ แต่ยังไง Cardio ก็ยังเป็นตัวหลักอยู่ดี (ในสัปดาห์นึง เราเวทรวมๆกันประมาณ 2 ชั่วโมง ส่วน Cardio ประมาณ 5-6 ชั่วโมง)

ปรากฏว่านอกจากน้ำหนักจะไม่ลดลงเลยแล้ว ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย และที่สำคัญคือตัวใหญ่ขึ้นด้วยอ่ะค่ะ (สังเกตจากการใส่เสื้อผ้ากับกางเกง กับการจับดู)

คือเราไม่เข้าใจอ่าค่ะว่าทำไมมันเป็นแบบนี้ เพราะเข้าใจว่าการ Cardio มันช่วยเผาผลาญไขมันนี่คะ? แต่เรารู้สึกว่าไขมันไม่ได้ลดลงเลยอ่ะ





และสำหรับเรื่องกิน เรามั่นใจว่าเรากินไม่เกินที่ใช้นะคะ  เป็นคนใส่ใจเรื่องโภชนาการอยู่แล้ว ทานอาหารครบ5หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม ทานแป้งไม่เยอะค่ะ


ใครพอจะให้คำแนะนำได้บ้างคะ ตอนนี้รู้สึกไขว้เขวมากเลย จริงๆเรื่องตัวเลขน้ำหนักเราไม่ได้ถึงกับใส่ใจมาก แต่เรื่องที่ตัวใหญ่ขึ้นนี่