เราออกกำลังกายโดยการเต้นวันละ 1.30 ชม. {แบ่งเช้าเย็น ครั้งละ 45 นาที}

เล่นกล้ามหน้าท้องตามคลิปในยูทูป 2 เช็ต เซ็ตละ 30 นาที รวม 1 ชม.

แล้วตอนเย็นก็ โยคะอีก 1.30 ชม. ก่อนโยคะมีวอร์มด้วยการเต้น 30 นาที

รวมๆแล้วน่าจะ 4.30 ชม.ต่อวัน

เราออกกำลังกายมากเกินไปไหม?

จริงๆเราไม่ได้อยากลดน้ำหนักแล้ว แต่เราไม่อยากมีพุง เห็นเค้าบอกว่าการคาร์ดิโอช่วยลดหน้าท้อง

แต่ยิ่งเราคาร์ดิโอนน.เราก็ยิ่งลด แต่พุงก็หายนะ

แต่ตอนนี้ตัวเราเล็กมาก โดนคนทักว่าผอมมากเกินไปแล้ว
ถ้าตอนนี้เราจะเปลี่ยนมาออกกำลังกายแค่เต้นวันละ 30 นาที

โยคะ 1 ชม.ครึ่งเหมือนเดิม แล้วก็เล่นกล้ามท้อง 1 ชม.ต่อวัน

จะทำให้พุงหายแต่คงนน.เท่าเดิมได้ไหม?

เราหนัก 40 สูง 157 จ้ะ