เราออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า?

กระทู้คำถาม
เราเล่นกล้ามท้องวันละครึ่งชม.เช้าเย็นทำตามคลิปในยูทูป

แล้วก็เต้นวันละ45นาที เช้าเย็น

แล้วก็โยคะอีก 1ชั่วโมงครึ่ง

รวมทั้งหมด 4 ชม.ต่อวัน

เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือเปล่า

แล้วถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลเสียไหม?

เราหนัก 40 สูง 157

เราออกแบบนี้มา4เดือนแล้ว

ถ้าเราออกแบบนี้ 3 วัน พัก 1 วันจะดีไหม

หรือออกทุกวันแต่ลดชม.ลง
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่