เราเล่นกล้ามท้องวันละครึ่งชม.เช้าเย็นทำตามคลิปในยูทูป
แล้วก็เต้นวันละ45นาที เช้าเย็น
แล้วก็โยคะอีก 1ชั่วโมงครึ่ง
รวมทั้งหมด 4 ชม.ต่อวัน
เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือเปล่า
แล้วถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลเสียไหม?
เราหนัก 40 สูง 157
เราออกแบบนี้มา4เดือนแล้ว
ถ้าเราออกแบบนี้ 3 วัน พัก 1 วันจะดีไหม
หรือออกทุกวันแต่ลดชม.ลง
เราออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า?
แล้วก็เต้นวันละ45นาที เช้าเย็น
แล้วก็โยคะอีก 1ชั่วโมงครึ่ง
รวมทั้งหมด 4 ชม.ต่อวัน
เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือเปล่า
แล้วถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลเสียไหม?
เราหนัก 40 สูง 157
เราออกแบบนี้มา4เดือนแล้ว
ถ้าเราออกแบบนี้ 3 วัน พัก 1 วันจะดีไหม
หรือออกทุกวันแต่ลดชม.ลง