อยากจะหา whey หรืออาหารเสริมจำพวก gainer กินครับ
เพราะน้ำหนักตัวน้อยมาก รบกวนช่วยแนะนำทีครับ

รายละเอียด
- อายุ 23   ส่วนสูง 173  น้ำหนัก 45  ( T^T )
- การทานอาหาร  ( เช้ามืดไข่กระทะ3ฟอง ขนมปัง นม  // มื้อเช้าข้าว2ทัพพี+ไข่ต้ม // มื้อเที่ยง 1.5ทัพพี+ไข่ต้ม // มื้อเย็น 1ทัพพี+ไข่ต้ม // แถมก่อนนอนด้วยขนมปังและนมครับ )( อาหารทุกมื้อมีเนื้อสัตว์และสารอาหารอื่นอยู่ด้วยนะครับ แต่ไม่ได้ระบุ - -* )  ( ผลไม้ แคนตาลูป แอปเปิ้ล กล้วย )  ( ดื่มน้ำ 7-10 แก้ว/วัน )
- การออกกำลังกาย ( วิ่งเช้า 6วัน/สัปดาห์ 3.2กม.  // ฟิตเนสเย็น4วัน  วิ่ง2วัน  พัก1วัน )
- ถ่ายพยาธิทุก6เดือน  ไม่มีโรคแทรกซ้อน ไม่ได้เป็นไทรอย ตรวจฮอร์โมนแล้วปกติทุกอย่างครับ

ทำทุกอย่างตามนี้ครับ แต่น้ำหนักน้อยมาก ไม่เพิ่มขึ้นเลย ช่วยแนะนำทีครับสำหรับอาหารเสริม / whey / gainer ( ระบุเลยก็ได้ครับว่ายี่ห้อไหน ตัวไหน )
หรือแนะนำนอกเหนือจากนี้ก็ได้ครับ
ปล.ขอบคุณทุกคำตอบครับ

(( เพิ่มเติม )) ว่าจะสั่ง Maltodextrin+creatine มาผสมกับเวย์ครับ เพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม มองดูของ adwh.. ไว้  ไม่ทราบว่าเป็นยังไงครับ ของเจ้านี้ดีไหม