ตอนนี้ผมหนัก65และได้ลดลงมาเหลือ62แล้วในระยะเวลา1เดือนด้วยเวท+คาร์ดิโอ สิ่งที่ผมสงสัยคือ
1.ผมกินอาหารทุกมื้อล้วนเป็นไข่ มื้อเช้าขัาว3ทัพพี+ไข่ดาว4ฟอง,เที่ยงข้าว3ทัพพี+ไข่เจียวน้ำมัน2ช้อนโต๊ะ,เย็นจะกินถั่วลิสงค์ไม่ทานคาร์บ ซึ่งรู้สึกว่าไขมันเยอะมากๆแต่น้ำหนักกลับลด
ผมลองดูแคลมันก็ไม่ต่ำกว่าBmrผมนะครับ *ที่อยากถามคือแบบนี้ถ้าผมทำแบบนี่ต่อไปจะเกิดอะไรครับ*
2.เนื่องจากข้อความด้านบนมันสะสมเป็นไขมันไหมครับ
3.ระยะยาวมีผลโยโย่ไหมครับ

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและให้ความรู้ครับ