คือ จะไปเข้าฟิตเนส แต่ไม่เคยเข้ามาก่อน จะ ต้องทำ ยังไงบ้างครับ ต้องสมัครอะไรบ้าง ครับ
แล้วเข้าไปแล้ว เราจะ ต้องออกกำลังกาย ยังไง ครับ ต้องเล่นอันไหนบ้าง
คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก 80 เกรงน่าจะไม่อ้วนขึ้นแล้วแหละเพราะ ตั้งแต่ม.3 หนัก 80 ตอนนี้ ม.5 หนัก 80 เท่าเดิม
ผมควร เล่น อะไรบ้าง ครับ แล้ว ต้องใช้เวลาเล่นกี่นาทีครับ
*
*
*
แล้วควบคุมอาหารนี้ จะต้องทานอะไรบ้าง ครับ มีวิธียังไง บอกผมหน่อยได้ไหมครับบ ขอบคุณครับ