ตอนนี้กินเมล็ดเจียอยู่ค่ะ แล้วกินเยอะมากในแต่ละวัน
คือ ตื่นเช้ามาต้องกินแทนอาหารเช้าเลย หรือกินก่อนกินอาหารเช้า
ตอนเช้าผสมเมล็ดเจีย 2 ช้อนครึ่ง กับนม โจ๊ก นมถั่วเหลือง
เที่ยงก็ผสมเครื่องดื่มหรือน้ำเปล่า ครั้งละ 2 ช้อนคะ
ส่วนมื้อเย็น ก็อีก 2 ช้อน ผสมลงใน โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ใส่ผลไม้บ้างบางวัน
ก่อนจะนอนจะผสมเมล็ดเจียกับนมสูตรไม่มีน้ำตาลดื่มก่อนนอนทำให้อยู่ท้อง
ก็กินมาเรื่อยๆนะคะ แต่ก็รู้กังวลนิดหน่อยว่าเรากินเยอะกว่าคนอื่นๆหรือป่าว
เพื่อนๆในพันทิปกินเมล็ดเจีย กินยังไงเหรอค่ะ กินเยอะไหมในแต่ละวัน
วิธีที่เราทำอยู่นี้ถูกไหมค่ะ ถือว่าเรากินเยอะไปไหม
แล้วถ้ากินเยอะไปจะมีผลต่อสุขภาพไหมค่ะ