พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะแต่ส่วนมากจะออกช่วงต้นขา
เช่น สควอต,lunge, ยืดขา,ให้มันเกร็งช่วงขาด้านบน
แล้ววันนี้มาสังเกตุว่าข้อเท้าใหญ่ขึ้น
จับแล้วไม่ชิน ปกติจะจับแล้วเล็ก ตอนนี้รู้สึกมันใหญ่ขึ้นค่ะ
ไม่รู้ว่าเป็นเพราะออกกำลังผิดท่าหรือเปล่า รบกวนด้วยค่ะ เครียดมาก ตัวใหญ่แล้ว ไม่อยากขาใหญ่