สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังมากเลยค่ะ (ใกล้เปิดเทอมแล้ว อิอิ) มีโอกาสได้ดูวิธีของคุณจอห์น วิญญู รู้สึกเราก็น่าจะทำได้อิอิ คือการควบคุมแคลลอรี่ค่ะ คืออย่างคุณจอห์น จะทานวันนึงไม่เกิน 500 แคล โดยทาน เช้า-เย็นเท่านั้น...ตอนนี้เราก็ทำตามคุณจอห์นค่ะ โดยการคุมแคลลอรี่ แต่เราเปนคนตื่นสาย อิอิ ตื่นมาต้องไปช่วยที่บ้านขายของ (บ้านเราชายข้าวมันไก่ ต้องช่วยที่บ้านช่วงกลางวัน) ขายดีมากค่ะ จริงๆ(ไม่ได้สตอน้า) ไม่มีเวลากินข้าวเลยค่ะ ยันช่วงประมาณ บ่ายโมงครึ่ง เราก็จะกินน้ำปั่น 1 แก้วค่ะ ก็ประมาณ 150-200 แคล พอขายของมาเหนื่อยช่วงนั้นก็ไม่รู้สึกหิวค่ะ มาหิวอีกที ช่วง 18.00น. ค่ะ ช่วงนี่คือเราก็จะพยายามทานที่แคลลอรี่น้อยๆ เช่น ยำวุ้นเส้น โจ๊กหมู ประมาณนี้ค่ะ สรุปแล้วใร 1 วัน เราจะทานไม่เกิน 500-700 แคล ค่ะ อยากทราบว่าการทานแบบนี้ เราจะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ คือทานมื้อเย็น มื้อเดียวอ่ะค่ะ