แบบกินข้าวตอนเช้าเยอะมาก กลางวันมันไม่ว่างอ่ะครับตอนเที่ยงๆ ว่างอีกทีตอนบ่ายสอง เลยเอาเวลาพักงีบเบาๆ เมื่อวานลองแล้ว มันก็ไม่หิวนะครับ จะหิวอีกทีตอนทุ่มกว่าๆซึ่งเลิกเรียนพอดี ทำแบบนี้บ่อยๆจะเป็นไรไ

สวัสดีค่ะ        เราจะกินข้าวเช้าประมาณ 8.30 - 10.00 น. ทำให้ช่วงเวลาเที่ยงจะไม่หิว จะเริ่มหิวช่วงประมาณ บ่าย 3โมง ขึ้นไป และเราก็อดทนอีกนิดนึง เพื่อไปกินตอนประมาณ 5 โมง เย็น - 1

คือเป็นคนไม่ได้ใช้พลังงานเยอะค่ะ วันๆอยู่แต่ห้อง กินมื้อเช้าก็คืออิ่มจนถึงเที่ยง หิวอีกทีตอนเย็น อยากทราบว่ามันจำเป็นต้องกินมื้อเที่ยงอีกมั้ยอะคะ พอถึงเวลามันก็ยังอิ่มข้าวเช้าอยู่้เลย

คือจะ กินแบบนับแคลอรี่ ให้วันนึงไม่เกิน 1000 ละกัน แล้วจะวิ่งตอนเย็นทุกวันวันละ 2ชมด้วย แล้วก็ไม่กินข้าวเที่ยง แบบนี้จะดีไหมครับ เพราะปกติไม่ค่อยกินข้าวเที่ยงมาเป็นปีละครับ เพราะกินตอนเช้าเสร็จ ถึงเท

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังมากเลยค่ะ (ใกล้เปิดเทอมแล้ว อิอิ) มีโอกาสได้ดูวิธีของคุณจอห์น วิญญู รู้สึกเราก็น่าจะทำได้อิอิ คือการควบคุมแคลลอรี่ค่ะ คืออย่างคุณจอห์น จ