หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะรู้ว่าเรากำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารที่กินอยู่ เราต้องกินโปรตีนมากกว่าปกติไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ เราต้องกิน โปรตีนให้มากกว่าปกติหรือป่าวครับ
เช่น กินข้าวผัดกะเพราไก่ เข้า1ทัพพี แต่ต้องเน้นเนื้อไก่เยอะกว้าปกติ และเพิ่มไข่ดาว ต้องทำแบบนี้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอย่างนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
มื้อเช้า ข้าว 2 ทัพพี + กับข้าวทั่วไป (เช่น กะเพรา ผัดไก่) มือกลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ไข่ดาว 1 ฟอง มื้อเย็น ข้าว 2 ทัพพี + ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง แล้วก็กระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง แบ่งเป็นเซตๆ
สมาชิกหมายเลข 2124176
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง
มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 8580987
ไก่ย่าง - ส้มตำ ณ ร้านแซ้บแซ่บ @ริมหนองสมบุญ
สวัสดีค่ะ (= อยากกินส้มตำ ไก่ย่าง ก็มากันที่ร้านแซ้บแซ่บ ตำโคราช รสชาตินัวหลาย มีผักมาให้จานนึง แตงกวาเอาไส้ออกด้วยนะ... ไก่ย่าง... มีกระเทียมเจียวกรอบ ๆ โปรยมา น้ำจิ้มแจ่วอร่อยค่ะ ต้มแซ่บเอ
KU1978
10 อันดับอาหารจานเดียว ... ที่ทานทีเดียว .. ถึงกับ ”อ้วน”
พอดีว่าไปอ่านเจอมาค่ะ ก็เลยเอามาฝากทุกคน 10 อันดับอาหารจานเดียว ... ที่ทานทีเดียว .. ถึงกับ ”อ้วน” 10.ข้าวหน้าเป็ด มีทั้งเนื้อเป็ดและหนังเป็น มีโปรตีนก็จริง แต่หนังเป็ดบางๆ นั่นแหละ
Pretty to Beefy
... กะเพราขาหมูเยอรมัน ...
ช่วงวันหยุดยาวนี้ หนอนฯอยู่บ้านค่ะ เพราะจะออกเที่ยวหลังปีใหม่ช่วง 2-7 ม.ค.แทน คิดว่าคนคงน้อยลงมากค่ะ ช่วงที่อยู่บ้านนี่จึงจะพยายามเอาของกินที่สะสมในตู้เย็นออกมาใช้ปรุงอาหาร ไม่ออกไปกินนอกบ้าน ก
หนอนแบกเป้
* * * พาหาของกิน อร่อยๆ และไม่แพง ในลำพูน ทานกันครับ * * *
รอบนี้ ได้อยู่ ลำพูน ยาวๆ แถมดันเป็นหวัด เลยขี่รถไปเที่ยวเชียงใหม่ ไม่ไหว ได้แต่เพ่นพ่านในลำพูน นี่แหละ ซึ่งสิ่งหนึ่งที่ชอบทุกครั้ง ที่กลับมาอยู่ลำพูน ก็คือ ของกินอร่อยๆ และที่สำคัญก็คือ ไม่แพงครับ 1
เด็กบูรพา
ผัดสะเดาหมู 🌶️🧄🌶️🌿ของอร่อย สายขม 🤤😋😁😅✌
ผัดสะเดาหมู 🌶️🧄🌶️🌿ของอร่อย สายขม 🤤😋😁😅✌ ก่อนอื่น ต้องขอออกตัวก่อน ว่า กท. นี้ จะเน้น คนที่ทานของขมได้นะครับ เพราะทานสะเดา ก็จะติดข
กานต์(วีระพัฒน์)
ข้าวกะเพราไก่+ไข่ดาว เซเว่น มีโปรตีนเท่าไหร่ และมีแคลอรี่เท่าไหร่ครับ
อยากทราบ -โปรตีน -แคลอรี่ ของเมนู ข้าวกะเพราไก่ + ไข่ดาว เซเว่นอะครับ
DEK60 นั่งอ่านหนังสือวันละ ชม
อาหารปรุงสำเร็จพร้อมทานใน Gourmet สาขารถไฟฟ้าใต้ดินลาดพร้าว รสชาติหวานทุกเจ้าไหมครับ
ปกติผมต้องเดินทางด้วยรถไฟฟ้าใต้ดินจากลาดพร้าวบ่อย ๆ ขาไปทำงานและขากลับก็มักจะแวะหาอะไรทานหรือซื้อกลับบ้านเป็นประจำ ส่วนใหญ่จะซื้ออาหารกล่องจำพวกข้าวผัดกะเพราทั้งเนื้อ ทั้งหมู แกงต่าง ๆ ยำไข่ดาว ไข่พะโ
ขนมพายเขียวหวาน
โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? ประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย และข้อมูลวิจัยที่ควรรู้
สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า
สมาชิกหมายเลข 7990634
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะรู้ว่าเรากำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารที่กินอยู่ เราต้องกินโปรตีนมากกว่าปกติไหมครับ
เช่น กินข้าวผัดกะเพราไก่ เข้า1ทัพพี แต่ต้องเน้นเนื้อไก่เยอะกว้าปกติ และเพิ่มไข่ดาว ต้องทำแบบนี้ไหมครับ