หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ตามตัวข้อเลยคะ ตอนเล่น Lev1-2 แล้วเหนื่อยเหมือนกัน แต่เหมือนเวลามันน้อยไปไม่สุด
เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev
จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอทราบตารางJillian Michaels 30 Day Shred ว่าแต่ละLevel ต้องออกกี่วัน อะไร ยังไง บ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2039101
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ level 1 ป่ะค่ะ จากที่อ่านมาให้ทำ level ละ 10 วัน ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ cardio มาบ้างเหนื่อยแทบขาดใจ พอมาเริ่ม level 1 แล้ว มันไม่เหนื่อเลยค่ะ เราข้ามไป level 2 ได้เลยป่ะค
สุดท้ายด้วยรัก
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดมาแค่ครึ่งกิโล แต่สัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด อย่างนี้มาถูกทางไม๊คะ
รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยนะคะ คือเราออกกำลังกายด้วยคลิปของ Jillian Michaels 30 Day Shred : Level 1 ประมาณ 30 นาที แล้วตามด้วย คลิปแอโรบิคทั่วไป โดยสับเปลี่ยนไปเรื่อยอีกประมาณ 40 นาทีค่ะ ส่วนเรื่องอาหารก็คว
สมาชิกหมายเลข 1565588
ออกกำลังกายตามjillian Michaels ลดกี่แคลค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายของjillian วิดีโอ "jillian michaels- banish fat boost metabolism complete worko" เพื่อนๆว่าลดกี่แคลค้ะ
สมาชิกหมายเลข 2687567
แนะนำคลิปออกกำลังทำซิทแพคของผู้ชายให้ด้วยครับ
มีคลิปไหนบ้างครับที่ได้ผลดีๆ ผู็ชายทำตามคลิป jillian michaels 6 week six-pack abs workout หรือเฉพาะแต่ของผู้หญิงเท่านั้น วันก่อนเห็นคลิปที่ฝรั่งออกกำลังบริหารหน้าท้องบนโซฟา ลืมเซฟไว้ ดูแล้วน่าจะได้
โจศักดิ์ เฟี้ยวเงาะ
Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout จัดไปอย่าให้เจ๊เค้าเสียใจ
http://youtu.be/VfkuK3mMowM ตัวใหม่ที่ปล่อยให้ดูกันฟรีของเจ๊มาแล้วอย่าลืมเข้าไปทำตามโดยพลัน 56 นาที ครบทั้งตัว
drizzle
มีคลิปบอดี้เวทขาที่หนักกว่าkiller buns and thighs ของ jillian michaels ไหมคะ?
อยากได้คลิปบอดี้เวทขาแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ เมื่อวานเราเล่นคลิปkiller buns and thighsของจิลเลียนแล้วเราไม่รู้สึกปวดเลยอยากได้คลิปที่หนักกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 884194
ขอถามเกี่ยวกับคลิปของ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1
คือเรามีลูกคะ ลูกคลอดไปนานแล้ว แต่พุงยังอยู่ ไว้อาลัยแปบนึง 555 ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย หาข้อมูลจากพันทิพแหละคะ ก็ไปเจอคลิปนี้ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1 (เหนื่อยมากกกกก)
สมาชิกหมายเลข 2017592
ใครเป็นแฟนคลับJillian Michaels มาแบ่งปันประสบการณ์กันค่ะ
เราเป็นแฟนคลับเจ๊แกได้เกือบๆสองเดือนแล้ว ทีแรกก็อยากจะลดความอ้วนธรรมดา มาหาข้อมูลในพันทิปนี่แหละ มีคนบอกJillian Michaels เวิร์ค เราก็ เอาวะ! นางจะแน่สักแค่ไหนกันเชียว อันแรกที่เราเล่นคือ Jillian Mic
สาวน้อยพันล้าน
ขอคำแนะนำ อยากจะลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย แต่ข้อเท้าเคล็ดค่ะ
ประมาณต้นเดือน เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานโดยดูคลิป Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 ทำที่บ้านโดยใช้เบาะลอง ไม่ได้ใส่รองเท้า (เท้าเปล่า เพราะเพื่อนแนะนำมาว่าในบ้านไม่ต้องใส่รองเท้าก็ได้ :|) ออ
wkurOkO
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev
จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555