> มันยอดมากค่ะเจ้จิลที่รัก !! เริ่มเลยนะคะ หลังจากที่ตามอ่านในห้องแป้งมานาน เมื่อก่อนเคยหนักถึง 80กิโล ก็ลดมาได้จน 49-52 เเล้วก็อยู่กับน้ำหนักนี้มานาน2ปีเเล้ว ปกติหนัก 52 กก. ค่ะ แต่เป็นคนที่

ความเดิมตอนที่แล้ว : http://ppantip.com/topic/31300493 มาอัพเดทพุงหลังจากออก 6 week 6 pack ครบสองรอบใหญ่ ใช้เวลาทั้งหมด 3 เดือนกว่าเกือบสี่เดือน (เพราะมีหยุดไปสองอาทิตย์ช่วงปีใหม่) ช่วง 3 อาทิตย์ก่อนแ

เห็ดออรินจิ      19 มิ.ย.67 รายการอาหารวันนี้ แกงเห็ดออรินจิ..สะโพกไก่ย่าง..หมึกผัดกะเพรา..ต้มลูกชิ้นปลาจิ๋ว พออิ่มอุ่นท้อง ขอบารมีแห่งสิ่งศักดิ์สิทธ

เริ่มต้นดีปีใหม่ เริ่มกลับมาออกกำละงกายอีกครั้ง หลังจากห่างหายจาก การออกกำลังกายครั้งแรกไป เพราะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนที่อยู่ เปลียนสถานะ โหมงานหนัก โหมกินหนัก ... ยิ่งเครียดยิ่งกิน จากครั้งแรก 62 พุ่ง