หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามเกี่ยวกับคลิปของ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือเรามีลูกคะ ลูกคลอดไปนานแล้ว แต่พุงยังอยู่ ไว้อาลัยแปบนึง 555 ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย หาข้อมูลจากพันทิพแหละคะ ก็ไปเจอคลิปนี้ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1 (เหนื่อยมากกกกก) คือเราสงสัยว่าถ้าเราออกตามคลิปนี้ไปเรื่อยๆ เราจะมีกล้ามมั้ยคะ คืออยากให้พุงหาย แต่ไม่เอากล้ามอะคะ เราอยากได้หุ่นแบบ ผญ ในคลิปคนเสื้อสีฟ้าๆ ผมสีทองอะคะ คือต้องออกกำลังกายแบบไหนอะคะ หรือควรเข้าฟิตเนสดี รบกวนเพื่อนๆตอบหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาปั่นกระแสลดพุงกันอีกรอบ : เป็นป้าก็หุ่นดีได้....มาดูผลลัพธ์ของ 6 Week 6 Pack ของ Jillian Michaels กันค่ะ (ภาค 2)
ความเดิมตอนที่แล้ว : http://ppantip.com/topic/31300493 มาอัพเดทพุงหลังจากออก 6 week 6 pack ครบสองรอบใหญ่ ใช้เวลาทั้งหมด 3 เดือนกว่าเกือบสี่เดือน (เพราะมีหยุดไปสองอาทิตย์ช่วงปีใหม่) ช่วง 3 อาทิตย์ก่อนแ
สมาชิกหมายเลข 1130988
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 บางท่าทำยากจัง
บางท่าที่ยากๆ ทำไวดีคะ เพราะเราน้ำหนักเยอะหรือเปล่าเลยทำไม่ได้ สูง160 หนัก70ค่ะ
TamaGotJi
(มือใหม่หัดเล่น) 6 week six-pack ของ jillian michaels กับ T25
รบกวนเพื่อนๆที่เคยออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่า ถ้าจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดสัดส่วน การออกกำลังตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian michaels หรือ T25 ตัวไหนเวิร์คกว่ากัน และเหมาะสำหรับ
thernantan
แนะนำคลิปออกกำลังทำซิทแพคของผู้ชายให้ด้วยครับ
มีคลิปไหนบ้างครับที่ได้ผลดีๆ ผู็ชายทำตามคลิป jillian michaels 6 week six-pack abs workout หรือเฉพาะแต่ของผู้หญิงเท่านั้น วันก่อนเห็นคลิปที่ฝรั่งออกกำลังบริหารหน้าท้องบนโซฟา ลืมเซฟไว้ ดูแล้วน่าจะได้
โจศักดิ์ เฟี้ยวเงาะ
ระหว่างวิ่ง30นาที กับ Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack แบบไหนดีกว่า...
ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะได้ผลในการเบิร์นดีกว่ากัน และถ้าหลังจากทำแบบใดแบบหนึ่งแล้วก็ไปต่อด้วยเวทเทรนนิ่งวันละ 1-2ส่วนอีก 30-50นาที ถ้าเป็นคุณๆจะเลือกแบบไหนกันครับเพราะอะไร?
Kon_Ma_T_Lhang
ุสอบถามผู้รู้ว่าออกกำลังกายตามวิดีโอนี้กี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะ
รบกวนหน่อยค่ะ ว่าถ้าจขกท.อยากทำตามวิดีโอนี้ (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1) ควรทำกี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด https://www.youtube.com/watch?t=374&v=
สมาชิกหมายเลข 2113049
ตามหา 6 week 6 pack level 2 ค่ะ
ใครมี link Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 มั้งคะ รบกวนหน่อยค่า อีกคำถามค่ะ ควรคาดิโอ้ก่อนหรือหลังเต้นตามเจ๊จิลคะ ขอบคุณค่ะ
assazine
รบกวนสอบถามเกี่ยวกับคลิปออกกำลังกายกับอาหารคะ
ตอนนี้ สูง 160 ซม หนัก 54 กก. อายุ 16 ปีคะ หนูสงสัยคะว่าถ้าออกกำลังกายของ Jillian Michaels อย่างเช่น Jillian Michaels- Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout หรือ Jillian Michaels: 6 Week Six-
สมาชิกหมายเลข 1105889
ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี
ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ
สมาชิกหมายเลข 1888356
เป็นป้าก็หุ่นดีได้นะฮ้าาาา (ป้าของจริง).....มาดูผลลัพธ์ของ 6 Week 6 Pack ของ Jillian Michaels กันค่ะ
จริงๆ เล่นพันทิปมานานแล้ว แต่ขอถอดล็อคอินมารีวิว (กลัวเจ้าหนี้จำได้ ฮี่ๆๆๆ).......จขกท. อายุ 47 แล้ว ปกติก็ออกกำลังโดยเล่นฟิตเนสมาตั้งแต่อายุสามสิบต้นๆ เล่นมาทุกอย่าง ไม่ว่าจะแอโรบิก สเต็บแอโรบิก ปั่น
สมาชิกหมายเลข 1130988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามเกี่ยวกับคลิปของ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1