ขอบคุณที่เปิดกระทู้นี้ครับ
ผมเป็นคนผอมสูงครับ นน.61 ส่วนสูง 184
คือผมรู้สึกว่าผอมไป อยากจะลองมีหุ่นดีดูบ้างเเต่ไม่ใช่แบบนักกล้ามนะครับ แบบลีนๆ แล้วไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนมีข้อสงสัยหลายอย่าง
-คาร์ดิโอจำเป็นสำหรับคนที่ผอมมั้ยครับ
-จำเป็นที่ต้องกินคลีนไหม
-ต้องซิทอัพ ดันพื้น มากแค่ไหนครับหรือควรค่อยเป็นค่อยไป
ขอคำเเนะนำพี่ๆด้วยครับ