จขกท. เป็นคนตัวเล็กนะครับ ผอม อายุจะ 40 แล้ว เพิ่งมาเล่นฟิตเนสได้ 3 เดือนนี้ เดือน 2 เดือนแรกไม่มีปัญหาครับ พอเดือนที่ 3 ปลายเดือนมีคนทักว่าโทรม

เริ่มจากช่วง 2 เดือนแรก ผมจะฟิตเนส 4 วัน/สัปดาห์ โดยพักวันพุธกับเสาร์ อาทิตย์ เล่นเสร็จจะคาร์ดิโอ 10-15 นาที แล้วกินเวย์หลังจากฟิตเนสเสร็จภายใน 45 นาที

ช่วงเดือนที่ 2 มีคนทักว่าอ้วนขึ้น แน่นขึ้นนะ อะ เริ่มมีกำลังใจสู้ต่อ

พอเดือนที่ 3 ก้อเล่นหนักขึ้นนิดหน่อย วันออกเท่าเดิมลดของทอด หวาน แป้ง ไขมัน มื้อเย็นก็จะกินข้าวน้อยเน้นผักบ้าง เนื้อ ไข่ดาว  ตอนเช้าทานข้าวเช้าปกติและให้แฟนทำไข่ดาวให้เอาไว้ทานตอนมื้อว่าง น้ำเต้าหู้ เช้า 2 ถุงเล็ก หลังมื้อเที่ยง 2 ถุงเล็ก ผมคิดว่ากินเยอะกว่าเดิมนะ และจะเพิ่มคาร์ดิโอ 20-30 นาที รู้สึกเหนื่อยต้องเอาเครื่องวิ่งออกมาข้างนอกดูโดเรมอนกับลูกเพลินดีแปปเดียว 30 นาที
แต่คำถามครับ

1.ทำไมพุงมันลงยากจังครับ เริ่มท้อแล้ว ปกติใช้เวลานานไหม คือถ้าเทียบกับก่อนออกกำลังกาย พุงนี่เหมือนเท่งเถิดเทิงเลย 555 พอออกกำลังกายมันดีขึ้นนะ แต่พอนั่งลงมันเห็นเป็นชั้นๆ เหมือนเดิมอะ

2.ช่วง 2 วันนี้มีคนทักมาว่าหน้าโทรมเห็นได้ชัด ถ่ายรูปมาเห็นเลย คอยาว หน้าตอบๆ แต่น้ำหนักผมไม่ลงนะครับ มันปกติไหม คือยอมรับว่ามีเรื่องคิดอยู่ 3-4 เรื่องช่วงอาทิตย์ก่อน แต่ก็กินอาหารได้ปกติ นอนปกติ

*เพิ่มเติมนะครับ ช่วงนี้รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ตอนเช้าก้อเหมือนคนนอนไม่อิ่มจะงัวเงีย มาที่ทำงานก้อนอนตอนเช้า ตอนบ่ายก้อง่วงอีกล่ะ เกี่ยวกันไหมครับ มีใครเป็นไหม