เราออกกำลังกายมา 1 ปี 6 เดือนโดยคลิปของ fitnessblender มาตลอดค่ะ ออกอาทิตย์ละ4-5วัน วันละ 70-90 นาที เบริ์นได้ 400-600 แคลอรี่ต่อวัน คลิปที่เล่นบ่อยคือพวก hiit ทั้งหลายน่ะค่ะ เราทำแบบนี้มาปีครึ่ง สิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนนี้คือเจ็บ hamstring แต่เจ็บไม่เยอะนะคะ เจ็บมานานแล้วไม่หายซะที น่าจะเกี่ยวกับการยืดเส้นยืดสายไม่พอ ไม่น่าจะถึงกล้ามเนื้ออักเสบ เพราะทุกวันนี้เราก้อยังออกกำลังกายได้อยู่ทุกวัน แต่อยากทราบค่ะว่าถ้าเราเล่นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ มันจะเป็นอะไรมั้ยคะ? เราไม่รู้จะทำไงอ่ะค่ะได้แต่ไปนวดคลายกล้ามเนื้อ

รบกวนผู้รู้ช่วยบอกหน่อยค่ะว่าเราควรเล่นต่อไปมั้ย เราเหมือนหยุดไม่ได่อ่ะค่ะ มันติดไปแล้ว เสพติดการออกกำลังกายมากๆอ่ะ

ในระยะยาวจะเป็นยังไงคะ

ขอบคุณค่ะ