ดีครับมาถามเรื่องออกกำลังกายเเบบฮิตเนื่องจากคาดิโอด้วยการวิ่งมันนานทำให้น่าเบื่อเลยมาหาการออกกำลังกายเเบบอื่นจนมาเจอเเบบhitt จะลดไขมันเเละสร้างกล้ามเนื้อ ต้องออกกำลังกายเเบบhiitเเละbody weightเลยมั้ย หรือว่าออกเเค่hiitอย่างเดียวช่วยจัดตารางกับเเนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ