สวัสดีค่ะพ่อแม่พี่น้องชาวพันทิป
เข้าเรื่องเลยนะคะ คือเราต้องการจะลดน้ำหนักภายในเวลา 2 เดือน
1. เราออกกำลังด้วยกายเต้น T25+เล่นฮูล่าฮูปประมาณครึ่งชั่วโมง แต่ยังกินอาหารเยอะอยู่
เช่นตอนเช้ากินผลไม้หรือโยเกิร์ต เที่ยงกินกับข้าวกินแค่กับข้าวนะคะ พอเย็นก็ยังกินค่ะ ประมาณว่าวันนึงกินแป้งน้อย
เลยอยากถามว่าถ้าเรายังกินและออกกำลังกายแบบนี้เรายังมีสิทธิผอมด้วยพฤติกรรมแบบนี้มั้ยคะ

2. เราออกกำลังกายแค่นี้พอรึยังคะ หรือต้องออกเพิ่ม

3. เราเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะมากแบบเต็มเสื้อเลยอะคะ
การที่เราเหงื่อออกเยอะหมายถึงเผาผลาญได้เยอะรึเปล่าคะ หรือมันไม่เกี่ยวกัน

4. ทำใจกินอาหารคลีนไม่ได้จริงๆค่ะ ถ้ากินอาหารครบสามมื้อในปริมาณที่น้อยกินแป้งน้อยๆน้ำหนักจะลดได้ไหม
ตั้งกระทู้นี้กระทู้แรกผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยค่ะ