คือ จขกท สูง160 หนัก42 ค่ะ
รู้สึกว่าตัวเองผอมไปหน่อย

ส่วนตัวเคยออกกำลังกายเป็นประจำนะคะ
แต่ตอนนี้หยุดแล้ว
เมื่อก่อนน้ำหนักจะคงที่อยู่ที่45
ตอนนี้ลดลงกว่าเดิมอีก  

เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆว่าใครพอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างไรกันบ้าง
ทั้งเรื่องอาหารการกิน อาหารเสริม ความเป็นอยู่ รวมทั้งการออกกำลังกายด้วยค่ะ
จขกท อยากมีรูปร่างที่สมส่วนและอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยค่ะ

ปล.อ่านยากหรือแท็กผิดขออภัยนะคะ
ตั้งกระทู้ครั้งแรกพิมพ์ทางโทรศัพท์ค่ะ