จากภาพจริงอยู่ว่า Endomondo ใช้การประมาณ kcal จากระยะทางและความเร็วไม่ได้ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ

แต่อย่างไรก็ตามการฝึกแบบ Interval วิ่งช้าสลับเร็ว (ยังไม่ใช่ระดับ HIITนะครับ) ตัวเลขออกมาดูมันน้อยจังครับ อาจเพราะด้วยระยะทางและเวลามันน้อย ดูแล้วไม่สบายใจเลย

ในขณะที่การเดินเร็ว ดูเหมือนจะมีตัวเลขที่มากกว่า เพราะเรามีเวลาให้มากกว่า

คำถามหลักของผมเลยคือ "Interval Training มันได้ผลจริงหรือ?"

ตอนนี้ผมสูง 171 ซ.ม. หนัก 83 กก. (อ้วนระดับ 2) ควรเดินเร็วต่อไปหรืออัพไปใช้การฝึกแบบ Interval ดีครับ

ปล. อยากอัพไปใช้แบบ Interval เพราะ
1. เค้าว่ามันกระตุ้นการเผาผลาญดีกว่า
2. มันประหยัดเวลามากครับ ถ้าตามสูตรที่ Endomondo ให้มา ผมเหลือเวลาไปทำอะไรได้อีกตั้งครึ่งชั่วโมง