เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งเเต่ ม.ค 58 ค่ะ

พอต้นเดือน มีนาคม 58

ลดลงทั้งหมดได้  10 กก. น้ำหนักจาก 74 กก. ลดลงเหลือ 64 กก. (ระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ)

โดยการควบคุมอาหาร กินวันละ 1,200 เเคลอรี่ เเละ ออกกำลังกาย





เเต่ตั้งเเต่กลางๆ มีนาคม 58 จนถึงปัจจุบัน

เราตบะเเตกทุกวัน ข้าวเย็นวันละ 2 จาน

เราเซ็งตัวเองมากค่ะ อุส่าห์เริ่มต้นอย่างดีตั้งเเต่เช้า กลางวัน พอตอนเย็น ห้ามใจไม่เคยได้ TT

ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. ค่ะ



เพื่อนๆมีวิธีห้ามใจไม่กินอาหารมื้อหนัก (ตอนเย็น) ยังไงบ้างคะ ????  

เรารู้สึกเเย่กับตัวเองมากๆๆๆ

ตอนลดได้ ตอนเย็น เราจะกินผลไม้บ้าง สลัดบ้าง

เเต่ช่วงนี้ซัดข้าว กับข้าวเป็นกะละมัง








ทั้งๆที่รู้นะคะ ว่า 2-3 วันเเรกในการเริ่มต้นลดน้ำหนัก ทรมานอึดใจเดียว หลังจากนั้นมันจะอยู่ตัว

เเต่ก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้