ผมเป็นคนที่วิ่งทุกเช้า ระยะ 7-10 KM ทุกเช้า

อาจจะมีวิ่ง 15-21 KM ในวันหยุด เพื่อซ้อมระยะฮาล์ฟไว้ครับ

แต่เดิมผมเป็นเด็กที่อ้วนมาโดยตลอด แต่ตอนนี้โดยรวมก็ดูผอมแล้ว โดยเฉพาะหน้าครับ แก้มตอบๆ

แต่ยังเหลือต้นขากะห่วงยางนิดหน่อยครับ

ใครมีวิธีออกกำลังกายหรือเคล็ดลับในการลดเฉพาะส่วนบ้างครับ