สวัสดีครับ มีคำถามให้ช่วยครับ ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ 134 k.g เยอะมากๆ
   ช่วงแรกในการ ลดใช้เดินเร็วเอา จน ลง จาก 142 เหลือ 135 ก.ก
ความเร็ว 4-5  ทำใด้ประมาณ 1 เดือน ต่อมาเริ่มวิ่ง ที่ความเร็ว 6-8 มีปัญหาเลยครับ คือปวดไปทั้งตัวเลย
วันนี้เลยคิดว่า วิ่งต่ออีกคงจะเบาลง แต่ คิดผิด เจ็บน่องจน แทบเดินลงจากลู่วิ่งไม่ใด้
มีอาการตึงเหมือนจะเป็นตะคิว
ควรวิ่งต่อ หรือ หนุยวิ่ง พักร่างกายก่อน

กระทู้แรกครับ ผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วย ไม่รู้ tag ห้องใหน