คือ อยาก weight training แต่เวลาน้อย ไม่มียิม ไม่มีอุปกรณ์ คิดว่าจะซื้อดัมเบลแค่ 2 โล แล้วไปออก T25 อันที่ใช้ dumbbell น่าจะดีกว่าเล่น alpha ไปเรื่อย ๆ เป้าหมาย คือ อยากได้ทั้ง cardio, fat burn โดยที่มวลกล้ามเนื้อไม่หาย เราเป็นพวก skiny fat แบบสุด ๆ ค่ะ ด้วยเวลา และข้อจำกัด เราว่า T25 ตอบโจทย์ ยกเว้นเรื่องเจ็บเข่า ยังกังวลอยู่มาก ทีนี้ เล่น alpha อยู่จะเริ่มไป beta ก็ชักกลัวว่าเข่าจะเจ็บมากขึ้นมั้ย คือ จะเลือกทำเฉพาะอันที่ใช้ dumbbell แต่ก็คงไม่ทำ speed 2.0 อะไรประมาณนั้นค่ะ เพราะแค่ 1.0 ก็ยังทำไม่ได้ 100%

อาจจะอ่านแล้วงง ๆ กับคำถามนะคะ สรุปว่า เราอยาก weight training ด้วย T25 โดยมี dumbbell แต่มีปัญหาเจ็บเข่า จะสามารถเลือกคลิปใน phase อื่นมาเล่นแทนได้หรือไม่คะ และมีอันไหนบ้างคะที่เป็น weight traning

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ