หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท้อชีวิต สูง 156 น้ำหนัก 60 ทั้งวิ่งทั้งลดอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้ท้อใจมากเลคะ ตัวเราเองก็อยากลดน้ำหนักให้ได้ พยายามแล้วทุกทางทั้นกินคลีน ทั้งออกกำลังกาย ลดข้าวเย็น ลองมาแล้วสารพัดคะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย จะลงก็แค่ 58 แล้วก็กลับมา 60 เหมือนเดิม พ่อเราสูง 172 น้ำหนัก 83 แม่เราสูง 155 น้ำหนัก 47 สาเหตุที่เราไม่ผอมเป็นเพราะกรรมพันธุ์หรือป่าวคะ เพราะพ่อเราเป็นคนโครงสร้างกระดูกใหญ่ เราเลยมีช่วงไหล่ที่กว้างและหนามาก จะทำยังไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง155หนัก60อ้วนมั้ย
คือเราอยากรู้อะว่าอ้วนมั้ย เราเห็นเพื่อนผู้ชายในห้องมันล้อกันว่า อ้วนนน แบบ เจ็บค่ะ เราก็เลยไปถามเพื่อนคนอื่นๆในห้องที่ไม่ใช่ผู้ชายว่าเราอ้วนมั้ยแต่เค้าก็บอกว่า เรายังอวบๆ แต่เราว่าเราอ้วนอะ อ้วนมากด้
สมาชิกหมายเลข 2925479
ชั้นจะไม่กลับไปอ้วนแล้ว 70 กก. เหลือ 58 กก. ใน 4 เดือน ลดแบบไม่อดแค่เลือกกิน & เปลี่ยนตัวเองให้รักการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ เราอยากแชร์ประสบบการณ์ลดน้ำหนัก คนรอบข้างถามเรามาเยอะว่าลดน้ำหนักยังไง อดอาหาร ไม่กินแป้ง ไม่กินข้าวเย็นหรอ หลายคนยังเข้าใจผิดอยู่เยอะมากว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหาร กินน้อย ออกกำลังกายหนัก
สมาชิกหมายเลข 4194964
น้ำหนักลด 5 กิโลใน2เดือน กังวลมาก
ช้วง2เดือนที่แล้วเครียดเรื่อง มีหนองกะเลือดออกที่ฟันคุด จนกินข้าวน้อยเบื่ออาหาร น้ำหนักจาก 70ลงเหลือ65 ใน2เดือน ตอนนี้เริ้มกังวลแล้วว่าเป็นโรคอะไรหนองก็ไม่หาย หาหมอก็บอกแต่ว่าไม่เห็นมีหนอง ก็มันไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 7742647
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ
น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง
สมาชิกหมายเลข 7693783
ใครเคยลดน้ำหนักสำเร็จแล้วกลับมาอ้วนเท่าเดิมบ้าง
เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล
ปลวกร่าเริง
ทำไงก็ไม่สูงสักที
คือผมอายุ14 จะ 15 แล้ว แต่ใจผมอยากสูง200 cm แต่อย่างน้อยขอสัก185 ก็ยังดี ผมน้ำหนัก58 สูง 156 เตี้ยเกือบสุดในห้อง เริ่มใออกกำลังกายได้1ปีกว่าๆแล้ว การออกกำลังกายผมออกแบบ เวท ผสมเล่นกีฬาต่างๆ นอน 7-8ชม.
สมาชิกหมายเลข 8305513
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
เปิดปฏิทินของดิฉัน สำหรับปี 2025 มาแบ่ง ๆ กันค่ะ เผื่อใครคิดแผนปี 2025 ไม่ออก !
การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก 1. ปร
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
ขับถ่ายบ่อย เป็นเพราะอะไรครับ?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5290129
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท้อชีวิต สูง 156 น้ำหนัก 60 ทั้งวิ่งทั้งลดอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง