ผมอายุ 18ปี สูง 178 น้ำหนักเดิม 64 ปัจจุบัน69 ครับ เดือนหน้าก็เปิดเทอมแล้วมีเวลาไม่มากครับ
ลดสัก2กิโลก็ยังดีครับ พยายามจะลดเรื่อยๆ ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนมาช่วยแชร์กันหน่อยนะครับ ^^