ตอนนี้น้ำหนัก 52 kg. สูง 150 cm. อวบท้วม ปกติก็ออกกำลังกายโดยการเต้นแแอโรบิก 4-5 วัน /สัปดาห์ น้ำหนักไม่ลดเลย สัดส่วนก็เท่าเดิม
ก็เลยจะเปลี่ยนมาเล่น t25 +ฮุล่าฮูป 30 นาที เผื่อว่าจะลดลงบ้าง
.........แต่เนื่องจากว่าอายุเท่านี้แล้วเราต้องควบคุมอาหารยังไง กินปกติหรือคลีนๆ หรือควบคุมแคลลอรี่ ตอนนี้สับสนและงงไปหมดแล้วคะ
จะกินอะไรก็กลัวอ้วน กินดีไหมไม่กินดีไหม  จิดตก เครียดจนเผลอตบะแตกแล้วคะ วันไหนกินเยอะๆก็ต้องมานั่งร้องไห้ เสียใจว่าเรากินไปทำไม
ไหนว่าจะลดน้ำหนัก ไม่เคยเอาชนะใจตัวเองได้สักครั้ง
..........ขอความคิดเห็นในการลดความอ้วนหน่อย ขอบคุณคะ